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中医调节眼睛干涩 促进健康泪液分泌

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文/许为轸

现代人工作压力大,睡眠时间晚,爱吃烧烤、油炸、辣物,又倚赖电脑、手机等3C产品,导致常感觉眼睛干、痒、酸涩、怕风、眼睛黏黏的,像是有沙子进去的异物感。

干眼症通常是泪水分泌不足或蒸发过度的泪膜异常疾病,严重时,可能造成角膜发炎而影响视力。

然而使用人工泪液,虽然可以从外在补充泪液,暂时舒缓,但是本身泪液分泌不足的内在因素仍在,容易造成症状反覆。因此,除了频频点人工泪液外,还可以试试中医疗法!

从中医的观点,干眼症常见于肝肾不足的体质。肝开窍于目,与调节眼部经络的循环有关;肾则与体内水液的多寡和分布关系密切。

它的病因常为熬夜劳倦、喜食炸辣或季节变化等。因此,中医治疗干眼症,初期目标为减少人工泪液的使用次数,促进健康泪液的分泌,减少眼部的不适感。

常运用的疗法,包括服用适合个人体质的中药,如地黄、山茱萸、枸杞子、菊花等。

以针灸放松眼周肌肉、增加循环,如攒竹、睛明、承泣、丝竹空等眼睛周围穴道,配合头部胆经、太阳经的按摩或刮痧等手法缓解整个头部的紧张度,都有助改善眼睛干涩不适。

此外,每使用电脑一小时,就要休息10分钟,把眼睛的焦距调整到别的地方;或是闭目养神一下;别吃辛辣、油炸会上火的食物,可多补充番茄、红萝卜等橘红色富含维他命A的食物;保持充足睡眠,别熬夜。

▲头部胆经刮痧,舒缓头部紧绷。

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